今天有解釋了一些專有名詞，總之這一級次的課程，就是統合所有較低的體就對了，不然感覺想要這樣，心裡想要那樣，並且就像一個朋友說的，釋放負面的感覺。
在做冥想的時候，我是有覺得暈，老師是有建議如果有空(大概20-25分鐘，好久哦~~)，其實可以每天放書裡的CD做練習，聽著CD裡的指引，即便睡著了也沒關係，那個能量還是持續流動清理的。
然後，還有做日記的方式，(書上有寫，但是我現在寫的時候沒帶書)把你的目標寫出來，物質上或精神上的都可以，然後還有你想要釋放的東西，如果對於"釋放"的東西不是很清楚，前幾頁上師的訊息，有一篇很多頁的，那篇有寫到，在每一句的前面如果有"釋放"二個字的，你都可以參考那是不是你想要釋放的，然後每天記錄，若是有夢到什麼，也可以記錄下來。
我昨天回去，太累了，九點半多才下課，回到房間躺在床上已經11點多一點了，也沒精神寫日記了。
昨天很累，冥想的時候很暈，現在覺得可能有點感冒了，精神懶懶的，晚上也起了二次拉肚子......
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