｛光的課程｝初階第二級次情緒、感受體－粉紅色之光

昨天，上的是粉紅色之光。
紅寶石是治癒自己和別人的關係，而粉紅色是自己和上主之間的關係。

書上有寫到幾個步驟，而我對於這個步驟最有感覺：不要讓別人的個性來激怒你，無論這一點是如何地難以做
到。你只要在靜默中對這個靈魂說： 我愛你，就像我們的造物主愛你一樣，我渴望你也像造物主一樣愛我。
我覺得這句話好美，剛本來是要打”也很難”，但突然覺得”有這麼難嗎？？”

【心測】最近的壓力從哪裡來？？

左圖看起來似乎很放鬆、享受的感覺，其實只有自己才知道在水裡是多麼樣的不舒服。
很多時候，外面的人看著自己，那真的不是真正自己的感受，因為雖然我們嘴上說好，但心裡其實是幹得要命。或者有些事，我們拒絕了，但事後又後悔不已。有些別人覺得雞毛蒜皮的事，卻是我們的雷，或有些我們覺得無所謂的點，卻是別人眼中的大事。
生活中，無一事不讓我們產生壓力，為什麼？因為我們從來不曾瞭解自己，不曾真正的瞭解該怎麼過生活，以及我們的壓力從何而來。
當然，生活中壓力無可避免，甚至它是我們前進的動力，但是如果我們不曉得這個壓力從何而來，任憑腎上腺素把我們弄得不得不做些什麼，那麼我們就很容易把自己逼死！！我們應該在壓力之間維持著平衡（這對我們的身體也是需要的），並允許適當的壓力讓我們前進，但不要影響我們的生活和自己。

寫封信給過去和未來的自己

我昨晚寫日記的時候，突然很想寫給過去的自己和未來的自己。

｛光的課程｝初階第二級次情緒、感受體－橘色之光

昨天上的是橘色之光。
我覺得，我愈來愈可以感覺到，我現在是一個什麼樣的狀態。當然，我還是會有很多的委屈、受傷，我可以告訴自己這只是”這種感受”的體驗，但是我還是很容易掉進”自我批判”裡面.......”我要是再怎樣一下就好”、”我明明都已經做到這樣了，怎麼還有問題”，這種想法讓我一直想要再做些什麼來補救，我覺得很辛苦。
真的，非常的累。

｛光的課程｝初階第二級次情緒、感受體－紅寶石之光

昨天上的是紅寶石之光，我們七點半上課，九點多的時候才開始上課本，之前都是同學在分享上個星期所發生的事。所以我覺得這種課程，大概4到5個學生比較剛好，最多5個。因為太多的人，說不定就沒有足夠的時間來讓同學分享，當然最基本的，還是同學要願意開口講。
我覺得這也是一個很好的表達自己的機會。

｛光的課程｝初階第二級次情緒、感受體 －紫色之光

這個星期三，上的是紫色之光。
上星期停課一次，所以綠寶石之光持續了二個星期，愈來愈有一些感受無法容忍，我們辦公室有幾個人，這幾個人都不太接電話。通常我的習慣是電話響二聲我就會接起來，我認為一個公司接電話的速度就是處理事情的速度（真不曉得我這想法哪來的，可能是之前第一個公司帶來的影響），第二我會接是因為可能我個性比較急？第三這個聲音可能會讓我覺得很有壓力，而事實上，關於聲音對我造成的壓力，除非我真的聽到心裡，不然像外面施工的聲音，我倒覺得還好。