上課的時候，我和大家分享我這週過得很不好，我就像是一個跌在兒童泳池的人，可能我的理智自己是淹不死的，但我的身體又因為呼吸不到新鮮空氣而感到恐懼，這種恐懼讓我忘記我只要站起來就可了。
從來，我們外在所要求的、想要的，其實都和我們的內心或原本的自己相左，一個追求事業成功，想要讓人另眼相待的女人，當她說出她想要在家相夫教子時，你一定不相信；一個總抱怨著自己被先生管得很緊的太太，說不定她想要自己去闖一闖。你可以試想一下，你最討厭怎麼樣的人？也許在你的某個裡面，你是渴望能成為那樣的人。
但，我們為什麼要這麼累？這就是分裂吧。我猜。
如果，我們能自在的表達而無需在意別人的想法或感覺，那是不是一件很棒的事？或我表達出來的，就是我想要表達的，我不會因為你接不接收而感到不安或害怕，那不是很好嗎？
這是我所要追求的。好奇怪，我為什麼不能自在的表達自己？你能嗎？
在這個和完美有關粉紅色之光的課文裡，有一些句子我覺得很讚。
不要批判或辨識，只要感受自己在完美的和平中，在平衡、和諧與完美的元素中。
我們對完美有自己的想法，然而，我們的想法往往因受到群眾思想對完美的主觀意識所扭曲。
所有上師的教導都在闡述一個真理，那就是施比受更有福，與他人分享的喜悅勝於孤立自己。
聖愛在你們之內，經由身體、情緒感受體向外延伸。不要讓身體的殘缺，或你們所受到的挑戰困擾你們，無論身體有著什麼樣的殘缺都不會影響這種平衡。讓聖愛填滿你們的視野，讓聖愛的頻率降臨並觸及你們、充滿你們。
感受自己已釋放了任何使你們無法接受真實自我的障礙。放下你們對自己的錯誤、不恰當行為的批判；放下被孤立、被排斥、卑微的感受，只要知道「愛」是你們真實自我之源。
肯定語句：
※我感受自己在完美的和平中，我在平衡、和諧與完美的元素與頻率的環繞之中。
※內在基督之愛將一切事物帶入完美中。
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