｛光的課程｝初階第四級次乙太星光體－藍色之光

昨天上的是藍色之光，我開始覺得身體很沉重，也許是真的太胖了，昨天半夜睡醒，發現自己的眼睛腫了起來，可能也是生理期，整個人疲累不堪，然後今天就請假了。

早上起來，還是很累，眼睛還是腫。昨天老師建議我可以開始調整飲食了，我想也許吧。

昨天老師教了我們一個小方法，當我們有情緒需要發洩的時候，或是很想對一個人表達想法時，可以將一個椅子擺在適當的距離，然後你想站著、坐著在任何地方都可以，也你可以試看看你講完之後，能不能再前進？或你是什麼感覺？比如，你假裝你的內在小孩就坐在那個椅子上，你有些話、有些感覺想要和他說，試著感受，你可以靠進他嗎？有沒有一股抗拒的力量？你可以一步一步的靠近他，如果你能靠近，試著說”謝謝你，我愛你”，如果不能請說”對不起，我愛你”。

當需要毫無保留、不需要修飾文字直接講出來的時候，這會是一個很好的方法，想哭就哭，開始的時候，可以想像你們在一個白色的光球之中。老師說這是完形治療裡的一個空椅子治療，我覺得很有趣，也紀錄在這邊。

藍色之光又是理智之光，要去除的是一些關於恐懼的課題。我覺得肯定語意我還挺喜歡的。

一、我祈求讓我看到使我一再重覆的負面模式。

二、我祈求讓我釋放對過去與對未來的恐懼。

三、我肯定我的身體所反映的是我的完整意識。

四、我肯定我外在所呈現的是我內在自我的喜悅。

五、我肯定我的心識與思想是在真理與智慧中孕育出來的。